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夏日炎炎,减肥正当时
发布时间: 2021-06-30 14:42:37      阅读 次
    夏天来临,MM们都纷纷实施减肥计划,希望能展现好身材。那么除了积极运动,利用酵素断食法减肥也是一种重要的瘦身手段。
 
    计划好断食周期及复食的食谱搭配,减肥便可事半功倍,能轻松为你解决脂肪。也有些MM减肥心切,盲目选择所谓减肥产品,可能便对自身健康造成了威胁。
 
 
    减肥药的安全性不容忽视
 
    市场上可见到的减肥药种类繁多,掺假造假的情况多如牛毛。可以说减肥产品一直都是非法添加药物的重灾区。
 
    常见的减肥药非法添加成分还有氟西汀、西布曲明、酚酞、甲状腺素、安非他明、芬氟拉明、克伦特罗(瘦肉精)、利尿剂、泻剂等等。
 
    这些添加无都在某些方面有严重的副作用,服用这些药物会对人体造成极大的伤害。
 
    安全健康减肥
 
    一、合理饮食+体育运动+补充酵素
 
    一直以来,“管住嘴,迈开腿”是传统减肥方式的要诀,但很多人更希望找到更加多快好省的减肥方法。那么在拒绝减肥药的同时,如何能更快、更健康的减轻体重呢?
 
    近年来,从日本、台湾传来的酵素食品,引起了大家的关注,逐渐成为热门的健康食品。酵素又称酶,是人体自身含有一类生物催化剂。人体体内含有数千种酶,它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程,与生命过程关系密切的反应大多是酶催化反应。
 
    现代人在都市里生活,尤其是北上广深这样的一线城市,我们都生活在一个很糟糕的环境中。首先,我们都会切身感受到周边包括空气、饮用水等自然环境越来越恶劣,污染严重;其次,在城市里的生活、工作的压力也非常大;第三,很多人都存在生活方式不合理的问题,比如作息不规律、晚睡、暴饮暴食或食用不健康的食物等等。
 
    所有这些情况,都会导致人体代谢紊乱和体内酵素减少,而代谢紊乱和酵素的缺乏,会进一步导致体内毒素堆积,产生肥胖、三高等慢性疾病。
 
    营养学家曾晓飞教授指出,通过补充酵素,可以有效调节人体新陈代谢,恢复体内平衡。在减轻体重方面,在保持合理饮食、适当进行体育锻炼的同时,坚持食用酵素食品,可以有效补充脂肪分解酶,提高体内脂肪分解效率,从而达到减肥的效果。
 
 
    二、酵素形成
 
    酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的功能物质。因为它的分子结构非常小,单凭肉眼根本无法看得见,必须在电子显微镜下才能看清,约为一厘米的亿分之一(一毫米的千万分之一)。在电镜下酵素呈水晶状,无色透明,大都为四边形、五角形、多边形,其中也有圆形水晶体,所以形容酵素如水晶。
 
    绝大多数酵素是由蛋白质组成的,只有少量酵素是核糖核酸RNA。所以大多酵素的本质是蛋白质,同其他蛋白质一样,也具有两性电解质的性质,并有一、二、三、四级结构,同时也会受某些物理因素或者化学因素的作用而变性,甚至失活。
 
    不同种类的酵素有不同的氨基酸序列,由21种氨基酸组成,其中可能包括8种人体必需氨基酸在内。蛋白质一般是由多个氨基酸分子结合在一起连接而成。而酵素是一种具有催化功能的特殊蛋白质,它是由200或300个氨基酸连接而成的,有的还是非常大的高分子构造,因此酵素被称为具有活性的生物大分子。
 
    三、酵素对人体的作用
 
    1、血液净化作用:酵素能分解、排泄血液中的废物和炎症所产生的毒素,避克造成血液循环不良,引起腰酸背痛、倦怠无力、食欲不振等一切似病非病的不舒服症状;同时可以降低血脂、血粘,从根本上改善心脑血管的生理机能,有效预防和改善“三高症”。
 
    2、细胞赋活作用:酵素的存在,让人体细胞变得更加活跃,新陈代谢明显加快,而人体也能通过自身的细胞赋活作用治愈疾病,与药品厈抑病痛(症状)的方式治疗疾病是截然不同的。
 
    3、分解、排毒作用:如果没有酵素的存在,人要消化一顿午餐大概需要五十年的时间,可见酵素在帮助人体消化、吸收营养素的过程中是必不可少的。
 
    酵素还可以帮助组织细胞分解、代谢(排除)体内残留的二氧化碳、废物、细菌毒素等代谢废物,使身体保持正常状态。
 
    4、抗炎症作用:当组织细胞局部受损,感染病原菌引起发炎时,酵素能运来大量的白血球,给予组织细胞治疗伤口的力量。
 
    酵素还可以刺激克疫细胞的分裂、增殖,产生更多的抗体,使克疫功能逐渐恢复到动态的平衡,从而提高人体克疫力,离疾病、保持健康的目的。
 
    5、维持体液的酸碱平衡:正常人的体液呈弱碱性(PH7.35—7.45),pH值在7.35以下的,就是酸性体质。酸性体质直接导致细胞功能变弱,新陈代谢减慢,废物不昐排出,肾脏、肝脏的负担就会加大,所以“酸性体质”者很容昐感染疾病。
 
    定期服用酵素可以维持体液的酸碱平衡,保持肠内细菌均衡,加强人体对病原菌的抵抗力,从而有效预防癌症。
 
 
    注意:
    ☆广东金辛医药告诉大家酵素的误区
 
    酵素是我们本身自带的物质,只是我们的生活环境导致酵素量越来越少,酵素给我们带来的是健康,减肥只是附带效果。
 
    现代人发胖的原因是:快节奏的生活方式和高强度的工作压力,都容易摄取过多的热量,尤其是晚上吃夜宵更是会加剧体重的增加。
 
    酵素充足,代谢就会旺盛,消化力强,脂肪不易囤积,若酵素缺乏,则代谢缓慢,食物很容易转换成脂肪,就会引起身体肥胖。
 
    酵素并不是药也不是专门只针对减肥的,也不能直接用于疾病的治疗,它应该算是人体营养的补充剂,用于维持辅助治疗身体平时的健康。
 
    因此服用酵素就像其他保健品一样,是不能吃了几天就三天打鱼两天晒网,是需要长期坚持才能看到效果的,通常以两三个月为一个周期。
 
    想要健康减肥,酵素是不可多得的好帮手,配合酵素,加上适当的运动、合理的饮食才能使减肥成功并维持标准体重!
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